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28 ene. 18
Diario de Olessja, 28 ene. 18
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ein rauf und runter
77 kg
Disminuído hasta ahora:
11 kg
.
Aún para ir:
9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 enero 2018:
1255 kcal
Grasa: 64,12g | Prot: 53,03g | Carbh: 109,24g.
Desayuno:
Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons.
Cena:
Hühnerflügel (ohne Haut gegessen), Alesto Fine Sonnenblumenkerne, Mikado Maiskolben, Hengstenberg Klassischer Rotweinessig, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Leinöl, Möhren.
más...
2496 kcal
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
Wochenende halt, da wiege ich mich schon lange nicht mehr. 😉 In der Woche kann ich mich besser beherrschen.
28 ene. 18 por el miembro:
Bursche74
kenne ich leider im Moment nur zu gut.
28 ene. 18 por el miembro:
mel 1979
Держись! Schaffst du schon - schaffen wir alle zusammen!
28 ene. 18 por el miembro:
Alertan
das geht mir grad ähnlich :o(
29 ene. 18 por el miembro:
mandy62.3
Die Achterbahn kennen wir doch alle. Mach dir keinen Stress, die Tendenz sollte passen. LG
29 ene. 18 por el miembro:
Nizzy1988
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