|
Ich reiss das Ruder ab Montag um... So gefall ich mir nicht mehr, ich seh ja wieder aus als hätte ich einen Fußball verschluckt. Dieser blöde Wohlstandsbauch. Vorsatz ab Montag : kcal Grenze ist 2000 und Alkohol max ein mal pro Woche und zwei Mal laufen oder wieder sling line Training zu Hause
Werte für mich ; Fett 24,3, Bauch 105 (!) cm
|
88 kg
Disminuído hasta ahora: 25,5 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3667 kcal
|
Grasa: 104,42g | Prot: 103,40g | Carbh: 262,89g.
Desayuno: Hartgekochtes Ei, Lidl Schweinebauchscheiben, Lätta Halbfettmargarine, American Sandwich Vollkorn. Almuerzo: Mamma Gina Tortellini mit Käse-Sahne-Sauce & Schinken, Popp Kartoffelauflauf, Metzger Meyer Linseneintopf mit Schweinefleisch. Cena: Pommes Frites, Abbelen Wiener Schnitzel Vom Schwein. Pasa Bocas / Otros: Veltins V+ Kola, Pott's Landbier, Obstler. más...
|
|
2532 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, Descansando - 10 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|