Registro de peso (no entrada de diario) del 27 enero 2018
|
109 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3227 kcal
|
Grasa: 119,06g | Prot: 300,67g | Carbh: 247,81g.
Desayuno: Ultimate Nutrition Омега 3, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Омлет или Яичница, Dominant Протеин. Almuerzo: Сыр Российский, Сыр Российский, Куриное Филе, Гречка, Ultimate Nutrition Омега 3. Cena: Сыр Российский, Салат из Помидоров и Огурцов, Тилапия. Pasa Bocas / Otros: Мандарины, Ultimate Nutrition Омега 3, Geneticlab Казеин Про, Молоко (2% Обезжиренное), Молоко (2% Обезжиренное), Банан, Творог (Полностью Обезжиренный). más...
|
|
3628 kcal
|
Ejercicio:
Sauna - 1 hora, Pesas - 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Alexanderipatov
|