Diario de cikisss, 26 ene. 18

tambah lagi. jangan sampai dibawah 1000kkal 

emg bleh kak makan malam?  

mengingat tidak boleh sama siapa kak ? 

makan malam ngga papa ngga pengaruh, toh jga masih 500 kkal kan yg masuk aku  

jam berapapun makan itu ga pengaruh kita bikin gendut atau gak, selama makannya GAK OVER KALORI, gabakal bikin gendut. better makan lg lemak baik kayak kacang2 yg kalorinya tinggi tp bergizi buat nambah asupan kalori lg karna kalo defisitnya terlalu besar, bisa pengaruh ke organ dalam tubuh kasian 

itu mitos lah... hehehehe. itu mitos yang dihembuskan oleh orang orang yang dietnya berlebih. cuman yang pasti, beri jarak 2jam an lah setelah selesai makan berat sebelom tidur, agar makanan dicerna dengan baik dulu. jangan lupa bantu dengan minum sedikit sedikit tapi banyak. 

Makanlah paling lambat 3-4 jam sebelum tidur, itu sebenarnya waktu "transit" makanan di lambung, Sangat penting untuk kualitas tidur serta menghindari penyakit gastriris dan GERD muncul  

hmm gitu ya, maaf baru direspon tadi aku udh makan buat nambah kalori kok, dan terimakasih sarannya temen2 semua..  

intinya menikmati makanan dan mengatur asupannya... bukan menghindari dan menyiksa makanannya..