|
Ночной зажор не прошел мимо, плюс 400) то есть по науке я должна была переесть в 3500 ккал, но я-то переела так, что просто не было дефицита, на 400ккал)Сегодня учитываю вчерашние ошибки и двигаюсь вперед)
|
80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 15,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1804 kcal
|
Grasa: 87,45g | Prot: 85,35g | Carbh: 173,27g.
Desayuno: Белевские Сладости Белёвский Зефир, Cheese Gallery Пармезан, Bonfesto Моцарелла Пицца, Подсолнечное Масло, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Яйцо (Целое), Простоквашино Творог 2%. Almuerzo: Азбука Вкуса Грудка Утиная Горячего Копчения, Азбука Вкуса Клаб Сэндвич с Креветками и Перцем Гриль, Макдоналдс Кофе Гляссе. Cena: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Кедровые Орехи , Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Болгарский Перец. Pasa Bocas / Otros: Parmalat Молоко 0,5%. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|