Registro de peso (no entrada de diario) del 25 enero 2018
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 23 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1034 kcal
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Grasa: 51,21g | Prot: 80,49g | Carbh: 62,69g.
Desayuno: Süt, Espresso Kahve, Lor Peyniri, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Tahin Pekmez. Cena: Tavuk Göğsü, Yayla Çorbası, Patates Püresi. Pasa Bocas / Otros: Süt, Multipower BCAA, Hardline L-Karnitin. más...
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2742 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 22 minutos, Air Climber - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 10 horas y 58 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de tanselkaraca
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