|
pöh, mikähän nyt on kun paino heilahtelee ylöspäin. Tai siis tuskin mikään erityisesti, tahti vaan rauhoittuu. Toki joo viikonloppuna oli esim pari jädepalloa ruokalistalla, mutta ei silti kyllä kalorit ylittyneet. Nyt vaan pitää malttaa ja jatkaa samaa hyvän fiiliksen mukaista syömistä ja antaa kropan hoitaa hommansa.
Tänään onkin pitkä päivä kun suoraan duunista pitäisi suunnata kokoukseen ja jälleen ravintolaan syömään. Oon valmiiksi jo katsellut k.o. paikan tarjonnan joten ei sinällään pulmaa asiasta.
Tänään tavoitteena juoda tarpeeksi, tuntuu helposti työpäivänä jäävän vähiin. Ja kahvia taas puolestaan menee liikaakin.
|
126,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 23,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1887 kcal
|
Grasa: 64,53g | Prot: 80,55g | Carbh: 244,65g.
Desayuno: Mandariini, Pakkasmarja Mustikka, Mansikat, Alesto Nuts & Berries, Banaanit, chia-manteli vanukas. Almuerzo: Kiivi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Parsakaali, Riisipuuro, Naudanlihakastike. Cena: Rainbow Kinuskikastike, Valio Vaniljajäätelö, Pirkka Chili-Valkosipulikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Maustetut Wokvihannekset, Pirkka Pintamaustettu Broilerin Rintaleike. Pasa Bocas / Otros: Alesto Nuts & Berries, Pakkasmarja Mustikka, Alpro Natural Kookoksella, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Tomaatit, Kurkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Oululainen Jälkiuunileipä. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|