Registro de peso (no entrada de diario) del 23 enero 2018
|
109,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3718 kcal
|
Grasa: 147,20g | Prot: 288,21g | Carbh: 318,45g.
Desayuno: Омлет или Яичница, Сыр Российский, Ultimate Nutrition Омега 3, Молоко (2% Обезжиренное), Dominant Протеин, Хлеб Черный. Almuerzo: Гречка, Котлета Куриная, Чай. Cena: Сыр Российский, Ultimate Nutrition Омега 3, Хлеб Черный, Котлета Куриная, Чай, Салат из Помидоров и Огурцов. Pasa Bocas / Otros: Яичница, Geneticlab Казеин Про, Dymatize Протеин (33г), Киви, Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Ultimate Nutrition Омега 3. más...
|
|
3887 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Cardio - 30 minutos, Sauna - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Alexanderipatov
|