|
10. Hafta 67. Gün
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1384 kcal
|
Grasa: 52,48g | Prot: 80,14g | Carbh: 158,72g.
Desayuno: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Roka (Roket), Sütaş Light Kaşar Peyniri, Salatalık, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Ceviz, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Bulgur (Pişmiş), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Salatalık. Cena: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Brokoli Corbasi, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sütaş Light Yoğurt. Pasa Bocas / Otros: Muz, Çilek, Ülker Piko, Nescafe Sade, Sütaş Light Süt, Danone Activia Sade, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|