Diario de Lieben Gruss Sam, 19 ene. 18

🤗 super!!!!! Bohhh Schon wieder 1 kg abgenommen !!!! Respekt 

Guten Morgen! Ja, ich freue mich richtig und es motiviert mich zu wissen, dass schon ein bisschen was weg ist! 😙 Bei dir ist aber auch stetig weniger👍💪 Super! Gemeinsam schaffen wir das! Trägst du dein Essen ein? Wieviel kcl nimmst du denn im Durchschnitt zu dir? Ich nutze nur die APP auf Handy und kenne leider nicht alle Funktionen. Kann man das überhaupt einsehen? Schönen Sonntag 

Guten Morgen Sam, Du hast schon > 2 kg abgenommen und bei mir sind es jetzt fast 2 kg 😃😄😁! Ich freu mich auch riesig und habe es heute mal mit Hundefutter verglichen 😊. Ich trage mein Essen schon ein, und kann deine Eingaben auch sehen 😉, nutzte aber die App nicht. In den letzten Tagen bin ich unter 900 kcal geblieben, da bei mir sonst nichts geht (Erkältungsbedingt weniger Bewegnung😖 - aber ich bessere mich 😉) . Ich versuche auch meinen Zuckerverzehr zurückzufahren und Eiweiß auf etwa 60g. Welche Strategie hast du? Einen Tag sehr wenig / einen Tag etwas mehr? Wünsche Dir auch einen schönen Sonntag😉 

Hallo Babs, naja Strategie lautet einfach insgesamt weniger, aber ich lande immer bei 1300-1400. Mein ETB liegt aktuell bei 1600 um langsam abzunehmen, also versuche ich darunter zu bleiben. Heute waren wir zu Abendessen eingeladen, da ist es natürlich mehr geworden🤫 Das muss auch sein! Hundefutter=2kg? Das ist sehr cool 😎. Bis bald 👋 

P.s. ich schaffe es manchmal nicht alles einzutragen und schätze dann ab😊 

Hallo Sam, da bin ich aber sehr beruhigt, denn ich dachte schon, daß es bei dir ab Mittag mit dem Essen Schluß ist 🙄. Gestern habe ich auch mehr gegessen, aber mein Gewicht gehalten 😊. Mein ETB war zuerst 1500 und jetzt 1400. Ja, momentan stelle ich mir beim Gewichtsverlust 800g Dosen vor (ist ja eigentlich egal was drinnen ist 😉) und es sind bei uns jetzt schon 2 1/2 verlorene Dosen 😇! Das ist super 👍 freut und motiviert mich sehr!!!!! 😁 Wünsche dir eine schöne Woche 🙋‍♀️ 

Ein schnelles Guten Morgen Babs, ich sehe es läuft!!!