|
Нену, это уже похоже на дело. Осталось всего ничего, мышцуля немного округлилась (а точнее, просто стала плотнее, тверже). Тут тебе и планка, и гирька, и витамины вперемешку с аирным чаем (аир вообще прекрасен для тех, кто сидит целый день за компом, но умственно или психически уже ничего не может).
Обидно, что на данный момент прогресс стал, я вижу в зеркале всего пару см, которые нужно сменить с сала на мышцы, но они мне не даются. Вернуться обратно к 1600 калорий я не могу никак, слишком хочется есть, это зашквар какой-то так питаться полгода. Вообще, стало намного легче и приятней жить, когда перестала гнаться за кучей белка и убрала лимит углеводов. Речь тут об ограничиваемых ранее фруктах и бобовых. Поддерживать клетчатку очень важно, мне до сих пор трудно поддерживать ее на уровне 30г+.
Несколько недель вынашивала идею о каком-то труЪ классическом блюде из баранины, в итоге психанула и сделала шурпу из свинины, затерявшейся где-то в морозилке. На душе сразу стало светлее .)
|
61 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1725 kcal
|
Grasa: 77,88g | Prot: 123,27g | Carbh: 138,01g.
Desayuno: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Сибтар Клетчатка Льняная, Жаркое из Свинины. Almuerzo: Квашеная Капуста, Льняное Масло, Груши, Сибтар Клетчатка Льняная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Cena: Мандарины, Орехи Кешью, Гуакамоле, Карась Жареный, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Pasa Bocas / Otros: Кофе с Сахаром, СМК Молоко 2,6%. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|