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Danke , ihr lieben Mitstreiter - euer Zuspruch ist eine gute Hilfe für mich ! Seit dem ich alles wieder genau aufschreibe , was ich so zumir nehme kann ich mich selbst überlisten nicht wieder in die „ Völlerei „ abzudriften. Dazu kommt Achtsamkeit und Bewegung. Bei entsprechenden Ergebnissen - dann auch der Spaß ! Aber Zuspruch von Freunden hilft am meisten - nochmals : Danke!
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101 kg
Disminuído hasta ahora: 14,2 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
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442 kcal
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Grasa: 19,28g | Prot: 16,39g | Carbh: 46,65g.
Desayuno: Banane, Kaffee. Almuerzo: Bier, Soljanka. Cena: Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Kurkuma, Aldi Bio Gemüsebrühe. Pasa Bocas / Otros: Vittel Wasser (Flasche). más...
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3574 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 4 horas, Descansando - 2 horas, Durmiendo - 6 horas, Conduciendo - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas. más...
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peso estable
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