|
Девочки, помогите рассчитать!!! Начиталась статей и запуталась(((
Начала худеть и не пойму, бжу процентное соотношение какое должно быть?
|
69,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 16,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1089 kcal
|
Grasa: 57,56g | Prot: 70,30g | Carbh: 77,57g.
Desayuno: Укроп, Кулиничи Тостовый Европейский Хлеб, Сахар, Чай, Добров Колбаса Сирокопченая, Клуб Сыра Сыр Голландский, Омлет или Яичница. Cena: Бычек Сушеный, Киевхлеб Бородинский , Простоквашино Молоко 2,5%, Соевый Соус, Куриное Филе Жареное без Масла, Оливковое Масло, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира). Pasa Bocas / Otros: Перший Ряд Вафли «Артек», Premialle Фета, Яблоко Голден. más...
|
|
1957 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 20 minutos, Limpieza - 1 hora, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|