Registro de peso (no entrada de diario) del 17 enero 2018
|
85,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1703 kcal
|
Grasa: 59,02g | Prot: 142,91g | Carbh: 116,72g.
Desayuno: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken. Almuerzo: Purland Frisches Mett, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Cena: Merlot, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Top Mare Räucherlachs, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Pasa Bocas / Otros: Harzer Harzer Käse. más...
|
|
2175 kcal
|
Ejercicio:
Amamantar - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
17 ene. 18 por el miembro: Nizzy1988
|
Wahrscheinlich. Ich sollte echt mal drüber nachdenken ob das alles so gesund ist mit den Hanteln... diese Anstrengung jedesmal, und das Cardiotraining danach... ist ja auch alles gefährlich. Nach einem richtigen Beintraining hab ich jedesmal Beine wie Pudding, schaffe kaum die Treppen hoch in die Wohnung. Und schlafen... ich kann dann immer so schlecht lange wach im Bett liegen, penne dann immer sofort ein. Alles Mist :-(
17 ene. 18 por el miembro: stolfat
|
17 ene. 18 por el miembro: marcothebrain
|
Pass nur auf, dass du nach dem Beintraining nicht die Treppen hochfliegst ;-)
17 ene. 18 por el miembro: Nizzy1988
|
muahhh sag mir bitte wieder Sport is gefährlich dann kann ich meine Couch heute wieder umarmen und sagen hier bin ich sicher :-D
17 ene. 18 por el miembro: Gemella2005
|
Naja, Sport kann immerhin zum Abbau der Fettreserven führen. In Kombination mit unterkalorischer Ernährung ist das sogar unausweichlich. Am Ende äußert sich das in Wohlbefinden und Ästhetik. Ganz zu schweigen vom Erhalt der Gesundheit! Aber keine Angst, dem kann man entgegenwirken. Wenn man den Willen dazu hat und bereit ist, bis zum Äußersten nichts zu tun. Anfangs kann man ganz einfach schon mit Pommes, Cola, Couchrumrolling und vorwigend horizontalen Minimalbewegungen riesige Fortschritte erzielen. Das trägt gut zur Erhaltung der Masse bei, oder deren Steigerung ;-)
17 ene. 18 por el miembro: stolfat
|
Hihi, schöööön beschrieben!
17 ene. 18 por el miembro: marcothebrain
|
17 ene. 18 por el miembro: thu-online
|
HAH, Stolfat, darin war ich über Jahre hinweg Meisterin....Couch, Cola, Pommes, Eis....überall mit Auszeichnung....aber irgendwie fühle ich mich jetzt doch besser...merkwürdig ;)
17 ene. 18 por el miembro: Viviace
|
Stolfat dem ist nichts mehr hinzuzufügen 😂
17 ene. 18 por el miembro: Gemella2005
|
Im Liegen essen = Kachexie-Prophylaxe!
17 ene. 18 por el miembro: new_horizons
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de stolfat
|