|
👍👍so ist es besser 👍
|
95,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1867 kcal
|
Grasa: 71,69g | Prot: 97,25g | Carbh: 125,56g.
Desayuno: Weizenbrötchen, Kiwi, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Kaffee, Linessa Erdbeere Marmelade, Wurstaufschnitt, Kerrygold Butter, Fol Epi Hauchfein. Almuerzo: Mondamin Mehlschwitze, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Rosenkohl, Gegrilltes oder Gebackenes, Paniertes Schweinekotelett. Cena: Köstritzer Kellerbier, Knackwurst, Loose Quäse. más...
|
|
2844 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
Guten Morgen Ernesto! Super, siehste geht doch wieder👍. Hab noch einen schönen Tag 😚!
17 ene. 18 por el miembro: ChipBobo
|
Super lieber Ernesto 🍀 weiter so .
Wünsche dir einen schönen Mittwoch ❤️
17 ene. 18 por el miembro: ebruli6161
|
Morgen! Sehr schön ernesto👍Wünsche dir einen schönen Tag 😘
17 ene. 18 por el miembro: sandram.80
|
Guten Morgen Ernesto, Sehr schön 👍😁
17 ene. 18 por el miembro: MoFu27
|
Guten Morgen lieber Ernst. Jetzt gibst aber Gas. 🤗
17 ene. 18 por el miembro: schnorra
|
Guten Morgen ,Du bist aber auf einem toll Weg wünsche einen schönen Tag.
17 ene. 18 por el miembro: emmra
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ernesto.julian
|