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ernesto.julian
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15 ene. 18
Diario de ernesto.julian, 15 ene. 18
Perfil de ernesto.julian
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👍👍
95,8 kg
Disminuído hasta ahora:
3 kg
.
Aún para ir:
12,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 15 enero 2018:
730 kcal
Grasa: 29,86g | Prot: 47,51g | Carbh: 67,05g.
Desayuno:
Mischkornbrot, Kaffee, Linessa Erdbeere Marmelade, Wurstaufschnitt, Kerrygold Butter.
Almuerzo:
Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Barilla Fusilli, Meine Metzgerei Rindergulasch.
más...
3742 kcal
Ejercicio:
Caminata Nórdica - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
7 Seguidores
Apoyo
Comentarios
😊😊
15 ene. 18 por el miembro:
schnorra
Super, einen guten Start in den Tag🌹🙋
15 ene. 18 por el miembro:
MoFu27
Guten Morgen! Na siehste schon ist es wieder ein halbes Kilo weniger👍Ich wünsche dir einen schönen Tag😘
15 ene. 18 por el miembro:
sandram.80
Morgen Ernesto 😚! So fängt die Woche doch gut an! Hab noch einen schönen Tag!
15 ene. 18 por el miembro:
ChipBobo
ja doch! 👊
15 ene. 18 por el miembro:
ostbeker
Geht doch, dir einen schönen Tag .😄🙋
15 ene. 18 por el miembro:
emmra
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