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TPM, muito inchaço e a balança descendo pouquíssimo. Mas não posso perder o foco.
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101,5 kg
Disminuído hasta ahora: 21,5 kg.
Aún para ir: 21,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1292 kcal
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Grasa: 101,61g | Prot: 44,23g | Carbh: 59,58g.
Almuerzo: Itambé Manteiga Extra com Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Champignon, Tomates, Alface, Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida). Cena: Cebolas, Tomates, Abacate, Queijo Parmesão (Ralado), Omelete ou Ovos Mexidos. Pasa Bocas / Otros: Piracanjuba Creme de Leite, Abacate, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. más...
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2590 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 12 minutos, Descansando - 14 horas y 48 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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