Registro de peso (no entrada de diario) del 14 enero 2018
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75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 22,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1114 kcal
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Grasa: 69,10g | Prot: 56,82g | Carbh: 68,71g.
Desayuno: Espresso Kahve, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Tahin Pekmez, Siyah Zeytin. Almuerzo: Yoğurt, Etli Biber Dolması. Cena: Cheesecake. Pasa Bocas / Otros: Sütaş Light Yoğurt, Hardline L-Karnitin, Multipower BCAA. más...
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2600 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 11 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 14 minutos, Air Climber - 15 minutos, Descansando - 12 horas y 50 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de tanselkaraca
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