Registro de peso (no entrada de diario) del 14 enero 2018
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71 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1553 kcal
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Grasa: 85,62g | Prot: 123,11g | Carbh: 69,41g.
Desayuno: Lor Peyniri, Migros Eski Kaşar, Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Muratbey Topi Peynir, Muratbey Burgu Peynir, Domatesler, Salatalık, Siyah Zeytin, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Süt. Almuerzo: Nescafe 2'Si 1 Arada, Nescafe 3 Ü 1 Arada, İçim Kefir (İncirli Tahıllı). Cena: Sütaş Süzme Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Kanadı. más...
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2371 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de ugur simsek
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