Diario de yudhiraharjo, 10 ene. 18

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efek liburan tahun baru

78 kg Disminuído hasta ahora: 7 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 10 enero 2018:

1724 kcal

Grasa: 57,61g | Prot: 61,07g | Carbh: 248,36g. Desayuno: Carrefour Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal, Buah Pir. Almuerzo: Tahu Goreng, Telur Goreng, Nasi Merah. Cena: Carrefour Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal. Pasa Bocas / Otros: Cimory Yogurt Drink, Sosis Daging Sapi, Risoles, Tempe Goreng, Kue Cucur. más...

2748 kcal

Ejercicio: Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Tabata - 45 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 7 horas, Pilotaje de Motos - 1 hora, Ver TV - 2 horas. más...

Ganando 2,6 kg a la Semana

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Comentarios

busyet dah.. naek nya banyak banget

09 ene. 18 por el miembro: D3N P03712Y

Wooowww liburan asik bgt ini mah sampe naik banyak

10 ene. 18 por el miembro: tsusanti3


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