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sempett vakummm Lama... dan No Controoll saat makan + Jarang Olahraga... Jadi Naikkk Lagi nh BB... sekarang Back to the tracckkk lg... Semangaatt......
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81 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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845 kcal
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Grasa: 39,78g | Prot: 49,17g | Carbh: 121,00g.
Desayuno: Air (Botol), Air (Botol), Pisang. Almuerzo: Air (Botol), Hoka Hoka Bento Shrimp Roll, Paha Ayam, Sayap Ayam, Nasi Putih. Cena: Kwetiau. Pasa Bocas / Otros: Kraft Singles, Indomaret Kacang Koro, Telur Gulung tanpa Daging, Kacang Polong. más...
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3052 kcal
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Ejercicio:
Lavar Platos - 10 minutos, Baño - 20 minutos, Ver TV - 30 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Pilotaje de Motos - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 40 minutos, Sentado - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de hartantosing
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