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A primeira semana é sempre mais fácil, um fim de semana sem cerveja e já temos resultados! rs
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84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1811 kcal
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Grasa: 52,21g | Prot: 111,72g | Carbh: 224,60g.
Desayuno: Qualy Margarina Cremosa, Panco Pão de Forma Premium, Café com Açúcar. Almuerzo: Ovo, Tomates, Brigadeiro, Coxinha de Festa, Pão de Batata. Cena: Banana Nanica, Marajoara Leite Condensado, Almanara Kibe Cru, Pif Paf Espetinho de Frango. Pasa Bocas / Otros: Sadia Presunto Fatiado, Marilan Bolacha Cream Cracker. más...
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3165 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 5 minutos, Ver TV - 5 horas, Ducharse - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 46 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 49 minutos. más...
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Perdiendo 2,0 kg a la Semana
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