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Alleine das Aufschreiben hilft mir beim Abnehmen ! Achtsamkeit, Bewegung und die regelmäßigen Entlastungstage bringen dann die Punkte.
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101,1 kg
Disminuído hasta ahora: 14,1 kg.
Aún para ir: 16,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1564 kcal
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Grasa: 37,08g | Prot: 120,73g | Carbh: 131,29g.
Desayuno: Burger Das Landknäcke URTYP, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Rote Paprika, Tomaten, K-Classic Kochschinken, Knoblauch, REWE Bio Petersilie, Westland Old Amsterdam, Gurke (mit Schale), Kaffee. Almuerzo: Grüne Brechbohnen, Kalbsfilet. Cena: Äpfel, Pellkartoffeln, Aldi Sülzkotelett. Pasa Bocas / Otros: Grappa, Joghurteis. más...
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3694 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 5 horas y 5 minutos, Durmiendo - 6 horas, Pilates - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 10 minutos, Conduciendo - 3 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas. más...
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
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