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depois de 3 meses de acontecimentos inesperados, muita ansiedade e tristeza misturados... vamos recomeçar com força total 🔜
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63 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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731 kcal
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Grasa: 10,67g | Prot: 86,28g | Carbh: 72,06g.
Almuerzo: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Banana Prata, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café, Ameixas. más...
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1766 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 20 minutos, Saltar la Cuerda - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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