Diario de SAMAR EZZ, 06 ene. 18

Perfil de SAMAR EZZ | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

الحمدلله قدرت انزل وزنى مع إن وزنى ثابت نوعا ما دا غير إصابة فرجلى منعتنى من الرياضة لفترة بس فخورة بنفسى مع إنى مانزلتش كتير ♥

65,8 kg Disminuído hasta ahora: 1,7 kg. Aún para ir: 5,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 06 enero 2018:

486 kcal

Grasa: 8,89g | Prot: 24,49g | Carbh: 76,78g. Desayuno: جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), بيضة مسلوقة طرية, الخيار (مع القشرة). Almuerzo: الجزر الصغير الحجم, الطماطم, الخيار (مع القشرة), لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ). Pasa Bocas / Otros: اليوسفي, الشاي الأخضر. más...

Perdiendo 11,9 kg a la Semana

11 Seguidores Apoyo

Comentarios

ربنا يقويكى استمرى.💪

06 ene. 18 por el miembro: abdulrahman22

مبروك :d

07 ene. 18 por el miembro: captain tito

بالتوفيق

07 ene. 18 por el miembro: anglicanglic

عااش استمري

13 ene. 18 por el miembro: esaa51685

ممكن سؤال : انا بس عايزة افهم نظام البرنامج و المفروض الجسم بيحتاج ايه اكتر من بروتين و دهون و كده و انا المفروض اكل اد ايه سعر حراري انا وزني 74و طولي 160

17 ene. 18 por el miembro: mero 17


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de SAMAR EZZ

Ver la Historia Completa

Diario de SAMAR EZZ, 06 ene. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de SAMAR EZZ