|
Saygı değer platform ahalisi eski hesabımı kendim kapattırma maili attım o yüzden tekrar yeni hesap açtım hepinize başarılar
|
73 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2115 kcal
|
Grasa: 101,85g | Prot: 106,12g | Carbh: 206,19g.
Desayuno: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Reçel Konserveleri, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yörsan Beyaz Peynir. Almuerzo: Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ispanak Yemeği, Salçalı Makarna, Patates Kızartması, Dana Rosto. Pasa Bocas / Otros: Yer Fıstığı, Simbat Kabak Çekirdeği, Kıymalı Börek, Portakal. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|