Registro de peso (no entrada de diario) del 05 enero 2018
|
77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 19,1 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1420 kcal
|
Grasa: 68,97g | Prot: 110,17g | Carbh: 96,67g.
Desayuno: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız). Almuerzo: Kırmızı Lahana, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Fırın Makarna, Balkabağı, Ispanak, Sızma Zeytinyağı. Cena: Zeytinyağlı Pırasa, Zeytinyağlı Barbunya, Yeşil Mercimek Yemeği, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Pasa Bocas / Otros: Kuru Erik. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
04 ene. 18 por el miembro: MESUT ÖZBAHÇE
|
Sağol Mesut, 77-78 kg oturdu artık. Pazartesi de spora başlıyorum, sarkmalardan kurtulmam lazım :)
05 ene. 18 por el miembro: birdostunuzum
|
Valla Harikasınız 👍
İstikrarın ve Azmin Örneği 😊
Tebrikler 👏 👏 👏
05 ene. 18 por el miembro: serap_öğretmen73
|
Sizi örnek alıyorum Hocam
05 ene. 18 por el miembro: birdostunuzum
|
tebrikler , kesinlikle serap hocam hakli azimden taviz yok 👍
05 ene. 18 por el miembro: sermeyzey
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de birdostunuzum
|