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Reistag war erfolgreich ... und lecker auch noch 😃😋
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69,4 kg
Disminuído hasta ahora: 35,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1103 kcal
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Grasa: 48,00g | Prot: 81,04g | Carbh: 76,82g.
Desayuno: Pflaumen, DM Leinsamen Geschrotet, DM Bio Weizenkleie, Flohsamenschalen, Aldi Bio Chia Samen, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Aldi Sojadrink, Braeburn Äpfeln. Almuerzo: Gurke (Geschält), Rispentomaten, REWE Wachsbrechbohnen, Be Light Körniger Frischkäse. Cena: TiP Heringsfilet, Lyttos Schafskäse Leicht, Aldi Feldsalat Mix, REWE Wachsbrechbohnen, German Vegetable Broth, Honey Peppers, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Tomate, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Balsamic Vinegar, Senf, Gurke, Oliven, Ei. Pasa Bocas / Otros: Ja! Schlagsahne, Kaffee mit Milch. más...
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Perdiendo 11,2 kg a la Semana
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 Comentarios
04 ene. 18 por el miembro: Cocktailnase
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Aber Hallo! Stell Dir vor Du hättest den Reis in der Sauna gegessen...
04 ene. 18 por el miembro: marcothebrain
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Hier schon mal für alle, die wissen wollen was ein Reistag ist, ... hab ich aus einem alten kommentar kopiert:
Den Reistag macht jeder individuell für sich ... als Grundlage folgendes: Reis kochen ohne Salz, am besten Naturreis wegen der Ballaststoffe, den gekochten Reis isst man dann über den Tag verteilt mit Gemüse und/oder Obst ... aber wichtig ist halt: kein Salz ... ich persönlich koche mir so pi mal Daumen 250—300g Reis ... wieder andere nur 200g ... im Internet hab ich auch schon von 400-500g gelesen ... probieren geht über studieren ...
04 ene. 18 por el miembro: andreacgn
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04 ene. 18 por el miembro: 24Shana
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Beim nächsten Mal Marco 🤔😃😂
04 ene. 18 por el miembro: andreacgn
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04 ene. 18 por el miembro: Luise Freiheit
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Morgen siehst Du dann, was davon netto über bleibt ;)
04 ene. 18 por el miembro: Viviace
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04 ene. 18 por el miembro: Gemella2005
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super, freu dich erstmal🙄
04 ene. 18 por el miembro: annett s
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04 ene. 18 por el miembro: Claudia2305
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