Registro de peso (no entrada de diario) del 04 enero 2018
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75,9 kg
Disminuído hasta ahora: 22,1 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1282 kcal
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Grasa: 58,06g | Prot: 99,07g | Carbh: 97,10g.
Desayuno: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Yörsan Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Süt. Almuerzo: Sığır T Kemiği Bifteği (Yağsız, 0 Cm Yağ İçerir, Pişmiş, Izgara). Cena: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kapuska. Pasa Bocas / Otros: Şekerpare, Tulumba Tatlısı, İçim Fit Süt Vanilyalı, Muz, Multipower BCAA. más...
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2554 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 11 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 19 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de tanselkaraca
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