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Auf dem Höhepunkt des Jahres ist auch der Höhepunkt des Gewichts erreicht... Mit den gleichen Vorsätzen geht es ins neue Jahr
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88 kg
Disminuído hasta ahora: 25,5 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2884 kcal
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Grasa: 132,34g | Prot: 117,63g | Carbh: 284,19g.
Desayuno: Schinken (Extra mager), Lätta Halbfettmargarine, American Sandwich Vollkorn, Lätta Halbfettmargarine, American Sandwich Vollkorn, Schinken (Extra mager). Almuerzo: American Sandwich Vollkorn, Käse, Ja! Ananasstücke, Aldi Kochschinken. Cena: Hallo Pizza Pizzabrötchen, Schlossküche Nudel Salat mit Karotten & Erbsen, Kühlmann Schichtsalat, Wilhelm Brandenburg Schweine-Rückensteaks in Paprikamarinade, Bratwurst. Pasa Bocas / Otros: Ferrero Rocher, Kinder Schoko-Bons, Toffifee Toffifee, Alkoholfreies Bier. más...
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3179 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 1 hora, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 9 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de pernodb
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