|
🙈 Прошел месяц 🙈 Особых изменений я не вижу, но это и понятно, чтобы добиться определенных результатов месяца мало, но дальше больше! 💪 🎄Осталось совсем немного до Нового Года 🎄 Всем ЧУДА ❤
|
50 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1255 kcal
|
Grasa: 36,25g | Prot: 73,16g | Carbh: 157,63g.
Desayuno: 35 Конфета 35 с Кокосом, Юбилейное Печенье Земляничное, Кефир 2,5%, Любятово Хлопья Кукурузные, Здоровый Стиль Мюсли Тропический Микс. Almuerzo: Варенье Черничное, Обычные Блины, Юбилейное Печенье Земляничное, Соевый Соус, Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Куриная Грудка Отварная. Cena: Яблочное Пюре, Кефир 1%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Грецкие Орехи, Юбилейное Печенье Земляничное, Конфета. más...
|
|
1306 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de an.darya
|