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siyahf
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30 dic. 17
Diario de siyahf, 30 dic. 17
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Registro de peso (no entrada de diario) del 30 diciembre 2017
75,6 kg
Disminuído hasta ahora:
3,7 kg
.
Aún para ir:
14,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 30 diciembre 2017:
1148 kcal
Grasa: 44,74g | Prot: 82,85g | Carbh: 104,02g.
Desayuno:
Tulum Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu.
Almuerzo:
Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sütaş Light Yoğurt, Kuru Fasulye.
Cena:
Tavuk Budu, Sütaş Light Yoğurt.
Pasa Bocas / Otros:
Sütaş Light Süt, Muz, Ceviz, Yeşil Elma.
más...
2572 kcal
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Tabata - 42 minutos, Descansando - 14 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Comentarios
Siyahf tebrikler tatlım :)
30 dic. 17 por el miembro:
EllissaA
Teşekkür ederim ☺️
30 dic. 17 por el miembro:
siyahf
Tebrikler👍
30 dic. 17 por el miembro:
❤️KendiniSev16❤️
tebrikler
30 dic. 17 por el miembro:
mayadag84
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