|
Всем привет! Меня зовут Олеся, я врач работающий на трех работах с вечным дефицитом времени☺️ много много лет назад, а вернее 10, мой вес был почти идеален, а растяжка как у балерины, танцы, спортзал давали свой результат. А потом я влюбилась и поступила в мед. и времени стало хватать только на учебу-работу и любимого. Который вместе с моей мамой меня заботливо кормил. Итог 78 кг. С мужем я развелась, но видимо это нам на пользу. Он занялся спортом, похудел. Я тоже решила наконец вернуть себя прежнюю, а не оправдывать свою тоску и лень. Решающий толчок дала Елена Кален, точнее дала решимость и научила думать в правильном направлении. А теперь вот я пытаюсь питаться правильно, заниматься спортом, много много ходить, в москве это не сложно😂много интересного как новичок узнаю в ваших постах. Поздравляю всех с Наступающим! Приятных предновогодних хлопот!
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 16,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1416 kcal
|
Grasa: 68,65g | Prot: 72,05g | Carbh: 135,72g.
Desayuno: Колбаса Докторская, Пятерочка Груша Конференция, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Dr. Korner Хлебец Рисовый, Варенье, Простоквашино Творог 2%. Almuerzo: Глобус Салат Крабовый, Котлета Куриная, Тушеные Овощи. Cena: Свинина Тушеная, Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Виноград, Сливы. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|