|
Haluan toivottaa oikein hyvää ja rauhallista joulua kaikille! Ja pieni herkuttelu sallittakoon, onhan sentään joulu. 😄 Sopivasti painoki keikahti uuden kymmenikön puolelle. 💪🏼
|
89,9 kg
Disminuído hasta ahora: 23,8 kg.
Aún para ir: 21,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1148 kcal
|
Grasa: 37,07g | Prot: 47,67g | Carbh: 152,88g.
Desayuno: Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Tee (Haudutettu), Elovena Annos Pikapuuro Valkosuklaa Mansikka. Almuerzo: Cambridge Toffee Flavour Chewy Bar. Cena: Kalkkuna, Saarioinen Rosolli, Ruskeakastike, Atria Italiansalaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Joulukinkku, Punaviini. Pasa Bocas / Otros: Klementiinit, Banaani, Toffifee Toffifee, Fazer Present Suklaakonvehteja, Kermavaahto, Joulutorttu, Pirkka Mutakakku, Tee (Haudutettu). más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|