|
Ураааааа🎉
Ну что, вот я и до супер-точных весов дошла☺️
Счастью нет предела, ведь до моей цели осталось всего ничего😍
Ребята, как помимо допнагрузок скидануть жирка?🤔😄
Ну вот хочется мне эти 59,9 в старом году увидеть🙏🏻
|
62,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1362 kcal
|
Grasa: 45,80g | Prot: 102,35g | Carbh: 139,24g.
Desayuno: Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Сахар, Яшкино Конфеты Крокант, Молоко 2,5%, Овсяные Хлопья, Яйцо, Ароматы Жизни Масло Подсолнечное Нерафинированное. Almuerzo: Fitness Time Творожок Альбуминный Шоколад, Кунгурский Мягкий Творог 1%. Cena: Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Кефир 1%, Сыр Российский, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Курица Вареная, Куриный Бульон, Яблоко, Спартак Печенье Лимонное, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|
1 a 20 de 26
 Comentarios
Как круто )))) очень рада за тебя. Молодец )
20 dic. 17 por el miembro: Gufa353
|
Gufa353, У тебя тоже смотрю лёд тронулся✊🏼👏🏻👍🏻 Идем к цели🎉🎯 Сколько у тебя по ккал выходит в день и сколько трень в неделю?)
20 dic. 17 por el miembro: lera192
|
20 dic. 17 por el miembro: knor2
|
20 dic. 17 por el miembro: lera192
|
20 dic. 17 por el miembro: knor2
|
knor2,Интересный вопрос🤔 Любишь ты людей в тупик заводить😂 59,9 должен быть мой вес 31 декабря в 12 утра🎉
20 dic. 17 por el miembro: lera192
|
есть как минимум 3 инженерно-технических способа достичь
20 dic. 17 por el miembro: knor2
|
Обычно у меня тренировки, 3 раза в неделю.
В декабре решила попробовать 3 дня кардио и 3 дня силовых. Но это ужасно ходить в зал каждый день .
А вот результат оставляет желать лучшего (😔 Ноги прям трудом худеют.
Калории от 1200-1500 бывает и 1700 )
20 dic. 17 por el miembro: Gufa353
|
если у Вас пухлые ноги, Вы уверены, что силовые на ноги требуются
20 dic. 17 por el miembro: knor2
|
Knor2, не, та способы меня не интересуют
Онли пп и тренировки✊🏼
20 dic. 17 por el miembro: lera192
|
мое мнение, что пп и тренировки нельзя совмещать
20 dic. 17 por el miembro: knor2
|
21 dic. 17 por el miembro: lera192
|
knor2 Тоже интересно почему?
21 dic. 17 por el miembro: ivisa.mistral
|
глядя на тех, кто "под ПП"(они все пересушенные). дефицит воды неблагоприятно сказывается на почках, печени, мозгах как минимум. Мануал про ПП не изучал, выводы основаны только на визуальном наблюдении.
21 dic. 17 por el miembro: knor2
|
knor2 Секундочку, насколько я понимаю сушиться это не пить мало воды, а снижать процент жировой ткани и не только с помошью питания но и тренировок. А ПП в моём понятии это поддержание баланса питательных веществ в еде, который необходим в данной конкретной ситуации. Будь тот сброс, набор, поддержание веса, при учете активности. Так что ПП и тренировки просто необходимо совмещать, иначе просто сил не будет тренироваться.
21 dic. 17 por el miembro: ivisa.mistral
|
главное не путать теорию и практику
21 dic. 17 por el miembro: knor2
|
еще важнее не трындеть о том, в чем ничего не понимаешь)
21 dic. 17 por el miembro: AlekseiS
|
чет я тоже не поняла - причем тут вода и сушка и пп?
21 dic. 17 por el miembro: smileos
|
поэтому и следуй своему же правилу
21 dic. 17 por el miembro: knor2
|
21 dic. 17 por el miembro: AlekseiS
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de lera192
|