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em jejum.
WOD: HIRT-1: 1h43m - 608kcal
BRKD: AM + WUP + Chest + Back + Shoulders
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86,6 kg
Disminuído hasta ahora: 34,8 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2428 kcal
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Grasa: 39,66g | Prot: 98,98g | Carbh: 333,32g.
Desayuno: Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Serramel Pólen. Almuerzo: Adega Monção Vinho Verde Doc Tinto, Carne de Veado (Caça), Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Whisky Vodka Rum), Padaria Sto Antonio Bolo de Mel da Ilha da Madeira, Nespresso Café Expresso, Batatas Fritas Actifry, Pão Alentejano. Cena: Continente Equilibrio Iogurte Líquido Equilibro 0% Morango, velhoses abobora, Vinho do Porto, velhoses abobora. Pasa Bocas / Otros: Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Clementinas, Maçãs Pink Lady, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. más...
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2571 kcal
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Ejercicio:
HIRT - 1 hora y 43 minutos, Descansando - 15 horas y 17 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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