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Guten Morgen meine Lieben,
huch, von dem Gewichts-Zick-Zack-Kurs wird mir ja langsam schwindelig ;-). Hab gestern mit meiner Freundin schön 1,5 h Cardio raus gehauen. Warum auch immer, uns beiden viel es richtig schwer, wollten eigentlich schon nach 30 Minuten nicht mehr :-D. Haben es dann aber durchgezogen. Gibt halt manchmal so Tage, wo es einfach nicht laufen will und man auch nicht so richtig reinkommt. Heute steht aber mal wieder Kraft auf dem Plan, hoffe das Fitti ist heut Nachmittag nicht so voll. Ich wünsche euch einen kraftvollen Tag, bleibt motiviert am Ball und haut vor Weihnachten noch mal so richtig einen raus. Ich wünsche euch einen wundervollen Tag. Eure Nizzy
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55 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1625 kcal
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Grasa: 20,69g | Prot: 193,68g | Carbh: 174,97g.
Desayuno: Karin Lang Agava Kokos Agave Schoko Aufstrich, Lidl Kumquats, Physalis, Himbeeren, Heidelbeeren, Milbona Quark Traum, Milbona Magerquark, Gymqueen Flavour Powder, Kaffee, DM Bio Reis Chia Drink, wasser, ingwer, zitrone. Almuerzo: Lindenhof Harzer Käse, Penny To Go Hähnchen Snack Pikant, Hokkaido Kürbis, Verival Bio Kürbis Tomaten Porridge. Cena: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark, wasser, ingwer, zitrone. Pasa Bocas / Otros: Lindenhof Harzer Käse, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Monster Absolutely Zero, Milch 1,5%, Kaffee. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Danke, liebe Nizzy, dir auch einen schönen Tag!
19 dic. 17 por el miembro: 24Shana
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Dir auch einen schönen Tag! Bei dir sieht die Kurve vom Gewichtsverlauf immerhin nicht langweilig aus 😉
19 dic. 17 por el miembro: schildi84
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Dir auch einen schönen Tag 😊
19 dic. 17 por el miembro: ck_86
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Immer schön am Ball bleiben... kenne das! Besonders wenn es regnet und ich dann eher ungern mit dem Rad los fahre 😣
19 dic. 17 por el miembro: enrico_moro
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Manchmal gehts halt schwerer, aber die freude wenn man es dann doch "erledigt" hat ist dann um so größer
19 dic. 17 por el miembro: marcothebrain
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Danke, dir auch einen schönen Tag🙋
19 dic. 17 por el miembro: sandram.80
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Willkommen im Club der zick-zack-Fahrer. Mich nervt es *seufz*
19 dic. 17 por el miembro: Julara77
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19 dic. 17 por el miembro: schnorra
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Danke wünsche ich dir auch. Ich geh heute auch endlich wieder ins fitti, nach 2 Wochen Pause wird es bestimmt anstrengend 😂
19 dic. 17 por el miembro: MoFu27
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19 dic. 17 por el miembro: TanjaKolb
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Ja Nizzy, das ist halt der innere Schweinehund der immer mal wieder ne Herausforderung ist und besiegt werden will 😀
Ich wünsche dir viel Spaß beim Gewichte stemmen und einen schönen Tag 😘
19 dic. 17 por el miembro: liselottevonne pfalz
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Danke ihr Lieben. Werde Vollgas geben :-)
19 dic. 17 por el miembro: Nizzy1988
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19 dic. 17 por el miembro: liselottevonne pfalz
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Guten Morgen...Du sportest also für mich ein bischen mit....sehr gut😊💚
19 dic. 17 por el miembro: *Skorpion-Queen*
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Sehr fleißig meine liebe!!! 😍💪💪💪💪
19 dic. 17 por el miembro: Soleil_87
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Guten Abend, Nizzy! War ein netter Tag, hoffe bei Dir auch!
19 dic. 17 por el miembro: Luise Freiheit
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Peso Histórico de Nizzy1988
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