|
Weging na het sporten. Voor het sporten nog steeds 66,4.
|
66,1 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1158 kcal
|
Grasa: 33,62g | Prot: 100,82g | Carbh: 120,97g.
Desayuno: Koffie, Kaneel, Appel, AH Halfvolle Yoghurt Mild, Komkommer (met Schil), Tomaten, Wortelen, Gekookt Eiwit, Aldi Gegrilde Kipfilet, Gekookt Eiwit. Almuerzo: HAK Rode Kool, Gemengde Sla, Broccoli, Tomaten, Wortelen, Koffie, Geroosterde of Gebakken Kip, Komkommer (met Schil). Cena: Gemengde Sla, Broccoli, AH Komkommer, Kipfilet. Pasa Bocas / Otros: Zandkoek, Dadel, Zandkoek, Zandkoek, Koffie, Gekookt Eiwit, Gekookt Eiwit, Water. más...
|
|
2091 kcal
|
Ejercicio:
Loopband - 52 minutos, Wandelen - 2 horas, Descansando - 13 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|