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Started going to the gym today. After stopping p90x 2 months ago I lost my motivation and started eating like crap. Today is a new day!!!
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89,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 14,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1816 kcal
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Grasa: 42,37g | Prot: 78,66g | Carbh: 283,04g.
Desayuno: No Calorie Sweetener Packets, Green Tea, 2% Reduced Fat Milk, Special K. Almuerzo: Honey Wheat Pretzel Twists, Bananas, Fat Free Italian Dressing, Turkey Breast Meat , Sliced Ham (Extra Lean) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Cena: Potato Salad, Light Mayo, Premium Solid White Albacore Tuna in Water. Pasa Bocas / Otros: Ice Cream Sandwich, Pears, Twizzlers, Peanut M&M's, Strawberry Banana Protein Smoothie. más...
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2866 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 7 horas, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansando - 8 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de TLesniowski
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