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Guten Morgen zusammen... habe ich schon mal erwähnt, dass ich Waffeln gaaaanz toll finde 😜 ... wir hatten gestern Waffelessen auf der Arbeit, es gab herzhafte und süße Waffeln ... mit Nutella, mit Sahne, mit Kirschen ... leeecker .... OK, Abends gabes auch noch 40 min Crosstrainer zum versuchten Ausgleich ... 😂👍🏻 ... so mah ich gerne weiter über die Weihnachtszeit kommen 🤗
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66,6 kg
Disminuído hasta ahora: 38,4 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1575 kcal
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Grasa: 85,47g | Prot: 89,37g | Carbh: 112,28g.
Desayuno: Lidl Heidelbeeren. Almuerzo: Aldi Käseaufschnitt, Aldi Kochschinken, Nutella Nutella, Purland Frisches Mett, Aldi Brötchen, Frikadelle, Paniertes Schnitzel, Gekochtes Ei. Cena: Hokkaido Kürbis, REWE Mettwurstenden, Gekochter Grünkohl. Pasa Bocas / Otros: Harzer Harzer Käse, Butterplätzchen, Kaffee mit Milch, Lindt Lindor Cocos, Ja! Schlagsahne, K-Classic Bio Soja Drink Ungesüsst, Biovegan Guarkernmehl, Kinder Schoko-Bons, Storck Riesen. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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