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benché debbo assumere 3200kal ho assunto una media di 2500kal eppure da 85 k sono passato a 87k
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87 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1937 kcal
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Grasa: 26,59g | Prot: 172,85g | Carbh: 242,03g.
Desayuno: Santa Rosa Marmellata di Ciliegie, Mulino Bianco Pan Bauletto Bianco, Caffè Espresso. Almuerzo: Banana, Conad Insalata Cuore di Lattuga, Orata. Cena: Petto di Pollo, Carne (Fritto, Cotto). Pasa Bocas / Otros: Banana, Kellogg's Corn Flakes Originali, Muller Yogurt Bianco 0,1%. más...
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Ganando 5,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Come ti dicevo di là, per farti un'idea di massima delle calorie di cui hai bisogno devi inserire i tuoi dati (età, altezza, peso, peso obiettivo e livello di attività) in un calcolatore di tdee. È gratis.
Il peso di per sè non dice molto, però è probabile che stai mangiando troppo rispetto a quello che consumi.
12 dic. 17 por el miembro: never let go
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Peso Histórico de giuseppe967
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