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15 hari cuman turun 2 ons 😭
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61,4 kg
Disminuído hasta ahora: 22,6 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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964 kcal
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Grasa: 38,86g | Prot: 35,76g | Carbh: 129,91g.
Desayuno: Gula Pasir, Kopi. Almuerzo: Buncis, Bawang Bombay Dimasak, Wortel, Saus Teriyaki, Brokoli, Tofu Tahu. Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Kismis (tanpa Biji), Buah Pir, Cadbury Dairy Milk Chocholate, Kerang. Pasa Bocas / Otros: Apollo Pandan Layer Cake, Botok, Singkong Goreng, Rambutan, Kerupuk Makanan Ringan. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
sabar kak,, ngumpulin lemaknya bertahun tahun masa iya ilang dalam semalam 😂, tetep konsisten sama pola makan dan olahraganya aja kak
07 dic. 17 por el miembro: windhapalembang
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betul tuh kta,@ Windha,Hee...
kya'qw aja gk sabaran, Kwkwk...
07 dic. 17 por el miembro: emifauziah456
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@winda @emi hehe iya kak,tapi biasanya aku sebulan turun 3kg,ini cuman 1,5. tapi alhamdulilah lah ya,drpd naik
07 dic. 17 por el miembro: sucifariandani
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gapapa kak gaush pesimis, gaush begitu terpaku apda angka timbang yg penting fokus aja diet+olahraga ntr klo ada prubahan psti kelihatan dri cermin sering2 bercermin aja br semangat^^
08 dic. 17 por el miembro: shafirahilda
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ayo yg mau turun bb tambah bb 2 sampai 5 kg dalam 21 hari boleh wa saya 081230587481
08 dic. 17 por el miembro: vera fitiana
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smangatt 😊 aku jg sempat stagnan, tp mulai perbaiki nutrisi ama olahraganya lg jd metabolisme makin membaik, berat badan mulai turun kembali
08 dic. 17 por el miembro: Xintha
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08 dic. 17 por el miembro: sucifariandani
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jangan kurang tidur juga mba..
pola tidurku soalnya ngaruh banget ke berat badan. kalo udh begadang beuhh berat stuck disitu kadang malah naik wkwk
09 dic. 17 por el miembro: nandev
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