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gained 1/2 pound in spite of long Airdyne set and a BM...CRAP!!!
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101,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1824 kcal
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Grasa: 67,58g | Prot: 77,45g | Carbh: 168,15g.
Desayuno: half and half, coffee, water. Almuerzo: iced tea, coffee, angel food cake, cool whip, strawberries, general tsao, chinese noodles. Cena: fiber, crystal light, caesar salad, Low Carb Breakfast Quiche, new york strip steak, water. Pasa Bocas / Otros: coffee. más...
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4352 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Conduciendo - 4 horas, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 8 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 1,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Greetings - May I suggest you look at your sodium intake? It is very very high and will cause you to hold waters and fats. It should be around 2600 and fiber around 25 - try drinking muchmore water instead of diet soda, too. Good Luck, HCB
13 may. 12 por el miembro: HCB
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Peso Histórico de CoachKaz
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