4 часа утра. плечи/грудь/талия = 112/96/70 вуаля! талия уменьшилась на 1 см. Ориентир по размеру талии - бодибилдер Франко Коломбо, талия 65 см.
Ориентир по % жира в теле - 9% Мужской уровень жира: Подтянутый («превосходно»): 7-9% Женский уровень жира: Подтянутая («превосходно»): 13-15%
https://musclerussia.com/articles/kakoy-dolzhen-byt-uroven-zhira-chtoby-uvidet-press
|
57,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|
Comentarios
Ginodemarin, а бицепс и объем бедра тоже как у франко Коломбо? смотреться не будет гармонично.?
04 dic. 17 por el miembro: Katypritty
|
Katypritty Я ориентируюсь на итальянца Франко Коломбо, а не на его бодибилдерские показатели. Вы думаете, все итальянцы с такими бицепсами и размером груди (134) как у Франко Коломбо. А вот размер талии у него типичный для итальянца, как и размер талии Джины Лоллобриджиды (51 см) типичный для итальянки... Для достижения индекса Адониса мне надо еще уменьшить талию на о,8 см. Плечи/талия = 1,618 Adonis Golden Ratio
04 dic. 17 por el miembro: ginodemarin
|
Индекс адониса!? 1,618. Лучше увеличить все-таки плечи, чем уменьшать талию.
07 dic. 17 por el miembro: Katypritty
|
Katypritty "Как УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ ? Вакуум и прочая байда) VOD" http://goo.gl/tXoTvK Вот Влад Демин (я на него подписан), выше меня ростом на 10 см и то стремится уменьшить свою талию с 71 см до 68 см, а мне тем более надо уменьшать... расширять плечи тоже не отказываюсь... максимум разницы между плечами и талией создает хороший эффект... Влад Демин красавчик, много дельного говорит... талия уменьшается с уменьшением общего жира в теле... Katypritty А Вы то чем занимаетесь, худеете или толстеете, сорри, Ваш дневник закрыт и мне просто любопытно...
07 dic. 17 por el miembro: ginodemarin
|
Ginodemarin, подпишитесь на меня. Всё просто. Толстею.
07 dic. 17 por el miembro: Katypritty
|
Не ну, в целом стремление добиться фигуры типа " перевёрнутый треугольник " - это не стрёмное желание. Вопрос только в скрупулёзности)
07 dic. 17 por el miembro: Lantanelle
|
Ну считать-то не считает, но некоторые часто хотят плечи и грудь шире, пузо меньше)))
07 dic. 17 por el miembro: Lantanelle
|
NataliaPeshkova "Многие бодибилдеры стараются в первую очередь максимально оптимизировать соотношение “талия-плечи” к виду 1:1,618, называемое также индексом Адониса" http://goo.gl/fYinVR Антропометрия и пропорции в бодибилдинге. Вообще то, индекс Адониса это золотое сечение, его использовал Леонардо да Винчи в "Витрувианском человеке"... что такое золотое сечение это проходят еще в школе. Параметры мужского тела (1,625) ближе к нему, чем параметры женского тела (1,6).. чем тело ближе определяется через золотое сечение, тем оно гармоничней... По талии - чем тоньше талия, тем дольше жизнь... Франко Коломбо очень заботился о своей талии...
07 dic. 17 por el miembro: ginodemarin
|
NataliaPeshkova Вам неинтересно, но может быть другим интересно... тем, кто стремится к гармонии в своем теле...
07 dic. 17 por el miembro: ginodemarin
|
Ginodemarin, мужчина, я всегда думала, стремиться должен к силе, но не к красоте. Красоту оставьте девушкам. А вообще, вы, мой друг, тип конечно любопытный.
Ногой двинуть и дверь вышибить, удавить кого-то голыми руками- это мужская гармония, но не обхват талии. Не настаиваю на своём мнении, лишь предлагаю автору поста ознакомиться с альтернативным мнением о мужчинах.
07 dic. 17 por el miembro: Katypritty
|
Наташа, я думаю, в схватке с дверью любой из мужского коллектива фс проиграет. Не того калибра тут мужчинки сидят. Но, это старая тема.
07 dic. 17 por el miembro: Katypritty
|
07 dic. 17 por el miembro: Katypritty
|
Катя, весь комментарий где ".. ногой двинуть.." - идеален! 👍 (записала))
07 dic. 17 por el miembro: natalia_1900
|
07 dic. 17 por el miembro: Katypritty
|
Как сделать талию тоньше, если уже нет лишнего веса?
Арнольд Шварценеггер показывает, как надо делать упражнение вакуум... Вообще-то, первым начал делать вакуум Френк Зейн, а потом он обучил этому способу уменьшения талии Арни... Там дальше интересный комментарий: " Скорее всего проблема в таком случае в избытке висцерального жира.
Это может быть вызвано в первую очередь нарушениями со стороны эндокринной системы, поэтому первое, что нужно будет сделать это сдать анализы на гормоны, желательно на все. Включая в первую очередь адренокортикотропный(АКТГ) и кортизол . Именно кортизол способствует отложению висцерального , и не только висцерального жира. Поэтому сначала следует сдать анализы и обратиться с ними к врачу... Изнурительный тренировки -это стресс,стресс=кортизол=пролактин.Поверьте,от таких тренировок будет куда больше вреда чем пользы..." В общем, надо снижать кортизол... вуаля! - надо быть счастливым человеком... быть танцующим... ага, в 4 часа утра, при свете луны...
http://goo.gl/xsytcV
08 dic. 17 por el miembro: ginodemarin
|
Gidenomarin, это ты писал? 😂
08 dic. 17 por el miembro: Katypritty
|
Katypritty, друг мой, да, это написал Джино.
08 dic. 17 por el miembro: ginodemarin
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ginodemarin
|