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95,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2063 kcal
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Grasa: 83,96g | Prot: 67,06g | Carbh: 191,48g.
Desayuno: Weizenbrötchen, Kerrygold Butter, Linessa Erdbeere Marmelade, Wurstaufschnitt, Kaffee, Fol Epi Hauchfein, Clementinen, Birnen, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Müsli. Almuerzo: Spaghetti Bolognese, Mischkornbrot. Cena: Trockene oder Harte Salami, Wiltmann Zwiebelwurst, Köstritzer Kellerbier. Pasa Bocas / Otros: Studentenfutter, Rosewein. más...
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2844 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Ach Ernst. Nimms leicht. Manchmal geht halt nix.⛖
29 nov. 17 por el miembro: schnorra
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Morgen ernesto😀Bei mir geht es zur Zeit auch auf und ab😒Komm wir schließen uns zusammen im Kampf gegen die Waage! 😂😂ich wünsche dir einen schönen Tag🙋
29 nov. 17 por el miembro: sandram.80
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Guten morgen wünsche dir auch einen schönen Mittwoch😊. Wir werden das schon schaffen.💪
29 nov. 17 por el miembro: bine 9.04
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Och menno😞 Da ist wohl der Wurm drin. Nicht ärgern lassen😘😘
29 nov. 17 por el miembro: ChipBobo
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Peso Histórico de ernesto.julian
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