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em jejum.
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88 kg
Disminuído hasta ahora: 33,4 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1881 kcal
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Grasa: 51,17g | Prot: 110,30g | Carbh: 210,58g.
Desayuno: Próvida Geleia de Agave, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Pão Alentejano, Marmelada Caseira, Natur Green Proteina Ervilha, Fortigel Fortigel Colágeno, Café. Almuerzo: Repolho Chinês (Bok-Choy, Pak-Choi), Vinho Branco de Mesa, Pão Alentejano, Salmão no Forno ou Grelhado, Nespresso Café Expresso, Damar Queijo Cabra Curado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Cena: Sete Cidades Queijo Flamengo Fatiado, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Chá (Infusão), Pão Alentejano. Pasa Bocas / Otros: Maçã, Amêndoas. más...
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2521 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 26 minutos, HIRT - 1 hora y 28 minutos, Descansando - 14 horas y 6 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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