|
опять, опять просыпаюсь от жутких голодных спазмов в животе. два творожка слопаны... придется попр держать аппетит в течение дня, дабы вписаться. но сегодня это будет нетрудно сделать, на 5 часов в зал. точнее на 3, плюс дорога пешком час туда да час оттуда. кардио))))) а после кардио кушать как то не феншуй
|
43,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1322 kcal
|
Grasa: 26,21g | Prot: 191,51g | Carbh: 73,15g.
Desayuno: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яичный Белок, Яйцо, Помидоры, Bona Vita Соевый Бефстроганов. Almuerzo: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Каждый День Опята, Bona Vita Соевый Бефстроганов. Cena: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Магнит Минтай Отварной, Помидоры, Пекинская Капуста. Pasa Bocas / Otros: От Мартина Семечки Отборные, Racionika Diet Релакс со Вкусом Шоколада, Яблоко, Каждый День Опята, Fit Parad Коктейль со Вкусом Клубники, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. más...
|
|
1643 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 1 hora, Tabata - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 40 minutos, Cocinar - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 5 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
peso estable
|