|
получилась зажорная неделя... стрессы на работе, нет не заедала, но чувство голода было невероятным, еле терпела до положенных перекусов и обеда. старалась ужинать как запланировала... но в итоге просыпаюсь ночью от чувства, что вот сейчас желудок в трубочку свернётся... вот что это? вес скачет туда сюда, ну отеки, это и видно. но ведь нельзя же распускаться и позволять себе жрать. калораж нажирала в основном овощами и творогом... ох... тренировки тока дома. завтра на пять часов в зал, отрабатывать... чет как-то сложно..
|
43,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1410 kcal
|
Grasa: 26,49g | Prot: 158,51g | Carbh: 121,13g.
Desayuno: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Блины Белковые Цельнозерновые, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Планета Витаминов Смородина Черная, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яичный Белок, Яйцо, Помидоры, Bona Vita Соевый Бефстроганов. Almuerzo: Сухофрукты, Bona Vita Соевый Бефстроганов, АТАК Баклажаны. Cena: Bona Vita Соевый Бефстроганов, Kikkoman Соус Соевый, АТАК Баклажаны. Pasa Bocas / Otros: Хрустальная Снежинка Студень Русский из Говядины и Свинины, Racionika Diet Иммуно со Вкусом Малины, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Магнит Яблоко, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. más...
|
|
1303 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 50 minutos, Cocinar - 40 minutos, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|