|
23,3yağ,52,7 su,39,3 kas,Akş:130 saat09:05
|
84,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 18,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1830 kcal
|
Grasa: 153,72g | Prot: 84,64g | Carbh: 40,24g.
Almuerzo: Siyah Zeytin, Çökelek, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Avokado, Sızma Zeytinyağı. Cena: Hindi But Pişmiş, Mayonez, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Pasa Bocas / Otros: Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı. más...
|
|
2686 kcal
|
Ejercicio:
Spinning - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|