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Schwankung ... Rache des großen Waagengottes ... Muskelaufbau ... 😜😳🤗 ... ups, das sind ja 3 Sachen auf einmal, da sollte ich mir doch ein Überraschungs-Ei drauf gönnen 😂😂
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68,3 kg
Disminuído hasta ahora: 36,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1228 kcal
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Grasa: 31,30g | Prot: 87,03g | Carbh: 143,23g.
Desayuno: Aldi Bio Chia Samen, DM Leinsamen Geschrotet, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, DM Bio Weizenkleie, Braeburn Äpfeln, Aldi Sojadrink, Pflaumen, Lidl Heidelbeeren, Lidl Himbeeren. Almuerzo: Ja! Delikatess Kochschinken, Gartenkrone Wachsbrechbohnen, Be Light Körniger Frischkäse, Rispentomaten, Radieschen, Gurke (Geschält). Cena: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Leicht und Fit Gourmet Schinkenwürfel, Butternut Kürbis, Sweet Valley Salat-Plus Kernige Vielfalt, Sellerie, Süßkartoffel, Porree, Möhren. Pasa Bocas / Otros: Lidl Mango, Ricola Kräuter-Karamell, Biovegan Guarkernmehl, K-Classic Bio Soja Drink Ungesüsst, Harzer Harzer Käse, Ja! Schlagsahne, Kaffee mit Milch. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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